É possível diminuir a compulsão alimentar por doces e carboidratos através de um ambiente saudável
A Psicoarquitetura é o conceito criado pela arquiteta Giovanna Gogosz que tem como objetivo desenvolver lares, que possam tratar e até mesmo curar doenças psicológicas, como a compulsão alimentar, depressão e ansiedade.
O nosso organismo funciona através do nosso ritmo circadiano, o famoso “relógio biológico”. Esse relógio biológico dita os momentos para nosso sistema nervoso produzir diversas substâncias que interferem na nossa fome, disposição, sono, concentração e etc. Quando nosso ritmo circadiano está desregulado, passamos a ter fomes aleatoriamente (principalmente por doces e/ou carboidratos), além de também ter falta de disposição, o humor afetado, entre outros.
Como resolver isso através da PSICOARQUITETURA?
Arquiteta brasileira, criadora da ciência Psicoarquitetura, que alia psicologia e arquitetura para aumentar a qualidade de vida do morador. Comprovado pelo MEC, o Psicoarquitetura é o primeiro conceito do mundo com estudo científico sobre o tema. “Morar em um local em que você se identifique e obtenha um bem estar maior no dia a dia é essencial para a saúde do indivíduo. Acredito em uma arquitetura humanizada e com fundamento, o resultado disso é uma sociedade mais conectada e com humanidade”, justifica Giovanna Gogosz.
Com algumas dicas e recomendações da Psicoarquitetura é possível aliviar e até mesmo eliminar os sintomas de compulsão.
É importante saber que a LUZ é o principal fator que dita o ritmo circadiano, pois a nossa natureza biológica está totalmente alinhada com o ciclo do dia e noite.
O ideal é que o ser humano se exponha à luz natural o máximo possível durante o dia, esteja em ambientes arejados, abra as janelas, evite ficar em lugares escuros! Nosso organismo PRECISA do contato com a luz natural.
Evite a LUZ BRANCA em casa: essa por sua vez corresponde ao sol do meio dia, o que faz com que nosso cérebro ative mais a onda BETA, entrando em maior nível de atividade por muito tempo – isso não é saudável e desregula seu ritmo natural!
Luz quente sempre: sim, até na cozinha!
É um grande mito que a luz da cozinha precisa ser BRANCA, o ideal em residências é que a luz seja QUENTE (amarela), assim aumenta a nossa sensação de bem-estar, diminui o nível de ansiedade e de ativação do cérebro.
Dica BÔNUS: a higiene do SONO é essencial para seu ritmo circadiano funcionar, portanto, 2 horas antes de dormir evite telas (televisão, celulares e outros), permaneça em luzes baixas e amarelas a partir das 18h e evite comer 1 hora antes de dormir.
Isso vai fazer com que a pessoa tenha mais disposição, motivação, foco e diminuir o descontrole impulsivo por doces e carboidratos!
