Os doutores Maykon Ribeiro e Débora Fruhauf participam de Podcast e destacam importância de uma nutrição perfeita

Logo no início, o doutor Maykon Ribeiro fez uma breve referência, salientando que o projeto de uma longevidade mais saudável vem sendo buscado há muito tempo e por muitas pessoas, no intuito de se alcançar um estilo de vida equilibrado e de melhor qualidade. O doutor Maykon é farmacêutico e bioquímico, além de médico. Ele conta que ambos estão trabalhando muito para melhorar a qualidade de vida não só de seus pacientes, mas também de todos aqueles que optarem por seguir os preceitos corretos.

MAYKON CITOU UMA FRASE QUE CONSIDERA CORRETÍSSIMA:

“A Medicina da Longevidade não é sobre viver mais tempo, mas viver com mais vitalidade, lucidez e autonomia”.

O médico ressalta que envelhecer não é doença, mas é necessário envelhecer bem – conseguir, aos 80 anos, levantar-se da cadeira, tomar banho sozinho etc. “Essa é a verdadeira utilidade da medicina preventiva. Mas, para que isso ocorra, temos que ter qualidade de vida”, destaca.

Por sua vez, a doutora Débora Fruhauf explicou ser formada em Nutrição Clínica Integrativa, com experiência nas áreas de emagrecimento, longevidade e saúde da mulher, e que já percorre um caminho de sucesso, com diversos pacientes satisfeitos e felizes com os resultados. Ela também elogiou o momento, afirmando estar muito feliz por participar de um projeto de repercussão ímpar aqui na Folha do Estado.

PILARES DA LONGEVIDADE

Quais são os três pilares para uma vida longa e saudável?

O primeiro pilar está na área da doutora Débora: a nutrição. Comer bem nem sempre significa comer de forma saudável; muitas vezes, o que é saboroso não é o melhor para o corpo.

O segundo pilar é o sono, e o terceiro, a prática de exercícios físicos.

– Hoje as academias estão em alta, mas ainda há muitas pessoas que não se animam a praticar alguma atividade física, talvez sem saber que isso pode melhorar significativamente a qualidade de vida. E é por isso que estamos aqui – eu e a doutora Débora – para incentivar e dar um upgrade àqueles que ainda não se encorajaram a começar essa prática – explicou o doutor Maykon.

NUTRIÇÃO INTELIGENTE

Discorrendo sobre o tema, a doutora Débora destacou que tudo começa naquilo que comemos.

“Não tem jeito, não há para onde correr – tudo começa pela nutrição. Por mais que queiramos melhorar nossa saúde, o ponto de partida está sempre na alimentação. Aquilo que colocamos no prato define quem nós somos”, afirmou.

Ela explicou que a nutrição tem um papel fundamental, pois, dependendo do que colocamos no prato, podemos estar seguindo um caminho inflamatório.

– Se você está inflamando seu corpo com escolhas erradas, acreditando estar se alimentando bem, na verdade pode estar provocando uma série de desordens. Quando isso chega ao intestino, então, a situação piora – afinal, nosso intestino é o nosso segundo cérebro, onde estão pelo menos 95% dos hormônios produzidos pelo corpo. Por isso é essencial mantê-lo saudável”, enfatizou.

A DOUTORA COMENTOU TAMBÉM SOBRE UMA DÚVIDA COMUM:

“O que devo comer para saber se estou no caminho certo?”

“Muitas pessoas pensam que a nutricionista é aquela que vai tirar tudo o que gostamos. Mas sabemos que uma alimentação rica em produtos ultraprocessados é inflamatória. Esses alimentos estão cheios de agrotóxicos e substâncias prejudiciais à saúde. Quando vamos ao supermercado, pegamos um produto, olhamos o rótulo e encontramos uma lista de ingredientes que a maioria nem entende. Por isso é fundamental prestar atenção no que compramos e consumimos”, alertou.

“Bom mesmo é comer alimentos naturais, ricos em antioxidantes – como frutas frescas, legumes e verduras. Dá para fazer muita coisa com o que temos de natural. É claro que há momentos em que comemos algo fora do habitual – um churrasco, por exemplo – e está tudo bem. Afinal, comer também faz parte da vida social. Chegam as festas, os encontros com amigos, o Natal, o Ano-Novo… e é natural se permitir nesses momentos. O problema é quando isso vira rotina; é aí que prejudicamos o funcionamento do organismo”, concluiu a doutora Débora.

NOTA DA REDAÇÃO

Este foi um dos podcasts mais importantes entre os inúmeros já apresentados, pela relevância de um tema essencial: Nutrição e Vida Saudável.

Recomendamos que o público ouça até o final, sem perder um só instante das explicações dos doutores Débora Fruhauf e Maykon Ribeiro.

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