Dica certa de mulher pra mulher

Gente, comecei o ano empenhadíssima em construir uma nova rotina. Quem me acompanha aqui sabe o quanto eu me interesso por esse assunto, porque acredito que é no dia após dia, no acumulado dos pequenos hábitos que a gente conquista muito do que a gente deseja. É na consistência que as coisas realmente acontecem. Terminei janeiro com uma clareza importante: não me distrair.

Há alguns dias, participei de uma aula com a Lúcia Barros, nossa colunista aqui na Vida Simples, cujo tema era construção de rotina e ela falou sobre os chamados “distratores”. Aquilo que nos afasta dos novos hábitos que queremos construir.

Você decide praticar atividade física, mas acorda e se perde no celular. A dopamina barata vence a dopamina do exercício. Ou estava intencionada a começar a ler, mas fez hora com coisas irrelevantes e o livro ficou para depois. Começou a guardar dinheiro pra viagem do final do ano, mas foi surpreendida pela promoção de uma blusinha nova. Ou procrastinou um tanto, para evitar o  desconforto emocional de encarar uma tarefa que pode sair imperfeita… E pronto: mais um objetivo fica distante.

E o que mais me chamou atenção é que os “distratores” também podem ser… pessoas! Gente com quem a gente perde tempo em situações desagradáveis ou até tóxicas, que não só nos afastam dos nossos objetivos como nos distanciam de quem a gente é.

E, bem, não existe só força de vontade para fazer uma semana ser diferente. Existe gestão de energia. O tempo é finito – e a energia também. Basta reparar: há situações que nos esgotam e outras, que levaram o mesmo tempo em minutos, mas que nos recarregam. Já parou para pensar, no seu dia, o que é “desenergizante” e o que te dá mais vontade de ir para a vida?

Em janeiro, comecei a fazer esse exercício e a resposta estava bem debaixo do meu nariz. Havia coisas – e até relações – claramente distratoras. Por isso, decidi anotar e deixar em lugares visíveis quais são meus grandes objetivos. E o que está me distraindo deles. Quase como um lembrete que me convoca a criar constância na vida. Ao mesmo tempo, observei melhor o que drena a minha energia e o que me abastece de mim mesma.

Terminei esse primeiro mês do ano um tanto orgulhosa do que deu para ser feito, e já recalculando a rota para o que precisa ser ajustado. Agora para fevereiro, eis o compromisso: não me distrair dos sonhos, desejos e objetivos que mais me importam. Aproveita essa dica e anota em algum cantinho visível quais os seus lembretes para construir a vida que você deseja (e merece!) viver. 

Um bom novo mês para você!

Débora Zanelato (@deborazanelato)

Diretora de Conteúdo da Vida Simples