Vai se expor ao sol? Não se esqueça de passar protetor solar
A exposição ao sol sem o uso de protetor solar pode causar o desenvolvimento de câncer de pele, o tipo mais comum da doença no Brasil. Por isso, a campanha Dezembro Laranja reforça a importância do uso de protetor, ainda mais importante no período do verão.
Além disso, a exposição desprotegida pode causar manchas na pele, favorece o envelhecimento precoce e, a curto prazo, pode gerar queimaduras. Por isso, faça como o Super Dica, não se esqueça de usar protetor solar.
Na praia, na rua ou em casa separe seus resíduos e descarte corretamente
O descarte correto de resíduos é necessário mesmo durante as férias. Na praia, na rua ou em casa, essa prática protege o meio ambiente e deixa os espaços mais limpos e confortáveis para que todos possam aproveitar.
Também é importante lembrar que privada não é lixeira. Itens como papel higiênico, absorventes, fraldas, fios de cabelo, fios dentais e bitucas de cigarro devem ser descartados no lixo comum, nunca na rede de esgoto. Essa prática responsável contribui para a preservação do meio ambiente e para um tratamento eficaz dos efluentes.
E não se esqueça de fazer como a Super Reciclagem e separar corretamente os materiais.
Se proteja contra a desidratação: não esqueça de tomar água
Aproveite o verão com segurança, lembre-se de se manter hidratado. Para isso, não espere sentir sede para tomar água, sua maior aliada nessa missão. Mas você também pode complementar sua hidratação com água de coco e sucos naturais. Também vale aumentar o consumo de frutas e vegetais ricos em água, como laranja, melancia e pepino.
Para se divertir com segurança: prefira fazer atividades físicas no começo ou final do dia
O sol forte não é brincadeira, praticar atividade física nos horários mais quentes do dia pode causar desidratação, insolação, exaustão por calor e outros problemas de sobrecarga dos pulmões, coração e sistema nervoso.
Por isso, evite praticar atividades físicas com exposição direta ao sol das 10h às 16h. Aproveite para fazer atividades aquáticas, uma boa opção para se exercitar e refrescar, como natação, hidroginástica. Mas lembre-se: no mar, cuidado com as correntes de retorno.
Vamos aproveitar o verão com segurança e cuidado com o meio ambiente! Entre na nossa onda de preservação.
